Berlari atau jogging – mana yang lebih berkesan?

Menerusi kaca tv dan juga majalah, kita selalu dipertontonkan betapa berjoging mampu menurunkan berat badan. Hakikatnya, ada juga yang berjoging setiap hari, tapi berat badan masih tak juga berubah. Masih maintain gitu.

Sebenarnya, menurut kajian (Ruangan sihat - majalah harmoni keluaran terbaru) - berjoging hanya sesuai untuk mempromosikan gaya hidup sihat je. Hasil kajian mendapati jika ingin menurunkan berat badan, joging bukanlah jawapan yang tepat!. Ini kerana jika nak lihat kesan dari aktiviti berjoging, seseorang itu perlu berjoging selama 3 jam setiap hari. (uisss 3 jam. lama tuu – lama bagi mereka yang jarang-jarang berjoging jauh. Bagi aku biasa je tu.. ehemm boleh percaya ke? )

Menurut kajian itu lagi, apa yang sepatutnya dilakukan ialah berlari laju selama 15 ke 20 minit. Jika tak dapat berlari di balapan atau trek joging kawasan taman, lakukan saja di rumah. Caranya mudah je.. “Angkat lutut hingga ke paras dada dan lakukan pergerakan berlari (airbike?). Lakukan selama 60 saat. Rehat 20 saat dan ulangi untuk 8 atau 10 set”. Ingat! sebanyak ‘8 atau 10 set’ bukan 1 set okeh.

Agak-agak beginilah cara pergerakan berlari laju yang dicadangkan ..

Aku senyum je. Senyum kerana melihat angka ‘8 atau 10 set’. Aku rasa ramai kalangan kita bukan nak kata 8 atau 10 set, satu setpun tak tentu boleh buat lagi. Kalau mampu buatpun tentu rasa terseksa semacam je. Mungkin ada orang tu sekali je buat dah terkulai layu. haha!!

p/s - Ada seorang kawan, bila diajak berjoging atau berlari, senang je jawapannya, "lebih baik joging atas katil je... zzz ... ” adoiii..